Der Beckenboden, die „Kraft in unserer Mitte“ – durch das Aktivieren und Loslassen der Muskelgruppen bei verschiedensten Übungen wird die Kraft und Energie in unserer Mitte aufgebaut, unerlässlich für die Körperhaltung, Atmung, Stresspegel, den Zustand unseres Darms u.v.m., in weiterer Folge auch des eigenen Bewusstseins, wenn man durch gezieltes Training und damit erreichten aufrechter Körperhaltung selbstbewusster wird.